Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekline, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog boravka na suncu. Kako dobiti lijep ten? O tome ćemo govoriti u članku.
Što je preplanulost?
Sunčane opekline - proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (soljatori).
Pod tim utjecajem počinju se odvijati posebni procesi u epidermi, a kao rezultat toga nastaje melanin. On je taj koji boji kožu u tamnim tonovima.
Melanin se proizvodi za zaštitu kože od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo povoljan učinak na tijelo, već i negativan.
Da biste dobili lijepu preplanulost na suncu, morate slijediti nekoliko savjeta.
Kako i tko je bolje sunčati se na suncu?
Opasno je sunčanje za osobe svijetle kože i kose, kao i puno staračkih pjega i madeža. U rizičnu skupinu spada osoba koja ima madeže od 1,5 cm. Ako dugo ostanete na suncu, možete se osunčatiopekline, ultraljubičasto zračenje može uzrokovati opasne bolesti.
Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je krema za samotamnjenje najbolja za njega. I trebaš se sakriti od sunca, a ne uživati u njegovim zrakama.
Za one s tamnom kožom, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete lijepu preplanulost. Pogledajmo neke od njih.
Kako dobiti zdrav ten?
Kako se pravilno sunčati da biste dobili lijepu preplanulost? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:
- Izlaganje ultraljubičastom zračenju na koži doživljava se kao stanje šoka, stoga se morate pravilno pripremiti. Nešto prije odlaska na more, koža se priprema i odlazi u solarij. Dovoljno 2 tretmana tjedno po 5 minuta, što će koži omogućiti da dobije zlatnu nijansu i zaštiti je od agresivnog djelovanja sunčeve svjetlosti.
- Pri sunčanju u prvim danima koristite kremu za sunčanje. Najosjetljivija mjesta su: nos, ramena i prsa. Potrebno ih je podmazati svakih pola sata dok su pod suncem.
- Tijekom odmora u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španjolska) možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorenim zrakama treba postupno povećavati. Tada će se na tijelu pojaviti prava lijepa preplanulost. Ne preporučuje se više od sat vremena na suncu.
- Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurnije preplanulost može se dogoditi samo prije 23 sata
- Prije kupanjaMorsku kožu također treba namazati kremom za sunčanje, jer sunce prodire i ispod vode. Plivač se ne može osjećati zaštićeno od UV zraka.
- Kosa mora biti zaštićena posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek trebate nositi šešir.
- Ako se osoba jako znoji, tada morate kožu često mazati kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
- Prekrasno preplanulo tijelo može se dobiti stalnim kretanjem pod zrakama sunca, a ne ležeći nepomično na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opeklina od sunca.
- Da biste spriječili isušivanje kože, morate piti puno tekućine. Ponekad dehidracija uzrokuje loše zdravlje - nesvjesticu ili gubitak snage.
Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.
Kako se sunčati na suncu?
Da biste dobili ujednačen i lijep preplanuli ten, morate slijediti jednostavne preporuke:
- Kremu za sunčanje trebaju koristiti svi, čak i oni s tamnom kožom. U prvim danima mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim prijeći na 4. Ne preporučuje se potpuno prestati koristiti takve proizvode, čak ni nakon što se koža potpuno prilagodi.
- U prvom tjednu izlaganja suncu, osobe svijetle puti trebaju odabrati kreme s maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postupno prelazeći na niže indekse.
- Primijenite poseban lijek kod kuće, 20 minuta prijeIzlaz. Koža upija kremu za sunčanje. Postoji mišljenje da opekline mogu dobiti samo na plaži, ali se mogu pojaviti i na koži na putu do mora.
- Ovakve dijelove tijela kao što su čelo, prsa, koljena, nos treba stalno mazati jer su skloni pečenju.
- Proizvod za sunčanje mora biti vodootporan.
- Nakon kupanja, krema se mora ponovno nanijeti, čime se obnavlja njezina zaštitna školjka.
- Do podneva sunce postaje aktivno, tako da morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
- Nakon sunčanja, istuširajte se neutralnim, nealkalnim proizvodima za tuširanje. Nakon njega tijelo namažite mlijekom nakon sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži jako potrebni.
- Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati suncu. Najbolje im je ostati u sjeni kako bi izbjegli negativne posljedice.
Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo bez štete svom tijelu.
Tajne brzog tamnjenja
Kako dobiti lijepu preplanulost na moru? Postoje neke točke:
- Jedan od najjednostavnijih savjeta je piti sok od mrkve ili naranče na prazan želudac, barem 2 čaše dnevno.
- Koristite posebne proizvode za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
- Prije odlaska na plažu možete napraviti nježan piling koji će vam omogućiti ujednačenu preplanulost. Istovremeno će trajati duže i ležati na tijelu.brže.
Ako slijedite jednostavne savjete, tada nije teško dobiti lijepo i preplanulo tijelo.
Zaštita od sunca
Kako bi tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti proizvode za lijepu preplanulost. Za to se koriste kreme sa zaštitnim faktorom SPF. Pomažu u stalnoj hidrataciji kože, sprječavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50, a pravi lijek treba odabrati uzimajući u obzir fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete sigurno ostati na suncu pod utjecajem kreme.
Osobe tamne puti i tamnih očiju imaju najbolju samoobranu. Melanin se brzo nakuplja u njihovom tijelu i opekline se mogu pojaviti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.
Ljudi svijetle i nježne kože brzo izgore zbog nedovoljne količine melanina u tijelu. Stoga je potrebno nanositi kreme za sunčanje s pokazateljima 25-30.
Vlasnici tamne puti imat će dovoljno sredstava s indeksom 10.
Kremu za sunčanje najbolje je nanositi na tijelo u tankom sloju svakih 30 minuta izlaganja suncu. Trebao bi se dobro upijati u kožu.
Kada kupujete kremu za sunčanje, morate pogledati etiketu. Trebao bi biti dizajniran za izlaganje suncu, a ne za solarij.
Za lijep preplanuli ten možete koristiti prirodnu kozmetikuulje koje sadrži ulja palme, kokosa, pšenice, kakaa i avokada, vitamine i SPF faktore.
Dijeta za sunčanje
Kako dobiti prekrasan preplanuli ten na suncu? Postoje proizvodi koji pomažu ovom procesu:
- Proizvodi koji sadrže karoten. To uključuje bundevu, mrkvu, hurmašice, itd.
- Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
- Omega-3 masne kiseline. Prisutni su u masnoj morskoj ribi i u sjemenkama lana.
- Likopen. Nalazi se u rajčicama.
- Vitamin B. Nalazi se u šparogama.
Uključujući ove namirnice u svoju prehranu, možete dobiti lijepu i ujednačenu preplanulost, kao i zaštititi svoju kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.
Koje su prednosti i štete od sunčanja?
Kako do prekrasne preplanule kože na moru? Pod izravnim sunčevim svjetlom osoba dobiva sljedeće dobrobiti za tijelo:
- Povećana je proizvodnja vitamina D.
- Količina proteina u krvi raste.
- Postoji prevencija prehlade.
- Aktivira se proces cirkulacije i metabolizma.
- Povećava se obrana tijela.
- Proizvodi ujednačen i prirodan ton kože.
- Povoljno djeluje na mentalnu ravnotežu.
- Pojavljuje se prevencija i liječenje kostiju.
Unatoč pozitivnom učinku sunčanja na ljudsko tijelo, postoje i negativni aspekti procesa:
- Izaziva prerano starenje tijela.
- Povećava rizik od raka kože i dojke.
- Pojava toplinskog ili sunčanog udara.
Za lijep i ujednačen preplanuli ten, kao i za smanjenje njegovog negativnog utjecaja na tijelo, potrebno je pravilno se sunčati na suncu i primjenjivati učinkovite metode zaštite.
