S vremena na vrijeme svi se požele odmaknuti od gužve, ostati sami, dovesti svoje misli u red i opustiti se. Ali, nažalost, nije uvijek moguće otići na odmor na more ili posjetiti daleke zemlje. Ali čak i u ovom slučaju morate razmišljati pozitivno: bolje je nešto nego ništa. Opuštajuća kupka pomoći će vratiti snagu i postaviti vas u optimistično raspoloženje. Kako kuhati - pročitajte članak.
Zašto je koristan i koje su kontraindikacije
Topla voda blagotvorno djeluje na živčani sustav, dobro opušta i djeluje sedativno. Odnosno, tonus mišića se smanjuje, cirkulacija krvi se stabilizira, pore se otvaraju i čiste. Ako se kupate s prirodnim sastojcima, postiže se terapeutski i kozmetički učinak.
Domaća opuštajuća kupka prije spavanja ima smirujući učinak na djecu. Nakon takvog postupka postaju manje razdražljivi i jači.spavanje.
Kontraindikacije za upotrebu su:
- bolesti kardiovaskularnog sustava;
- otvoreno krvarenje;
- novosti;
- trudnice trebaju savjet stručnjaka;
- osjećaj loše pri kupanju;
- alergičan na dodatke za kupanje.
Kako se pripremiti i preporuke
Kako biste opuštajuću kupku učinili što ugodnijom, morate se pravilno pripremiti za postupak:
- Prije kupanja, bolje je istuširati se kako biste isprali prljavštinu, ali ovo je neobavezan postupak.
- Kada se mora unaprijed oprati i zagrijati, a presvući se na radijator ako se postupak odvija u hladnoj sezoni.
- Odaberite opuštajuće ili druge dodatke za kupanje. Bolje je dati prednost prirodnim eteričnim uljima, imaju ista svojstva kao i umjetne arome, ali rijetko izazivaju iritaciju ili alergijsku reakciju.
- Voda treba biti što ugodnija, ne jako vruća, inače se mogu pojaviti vrtoglavica i tahikardija, ali ne i hladna, kako se ubuduće ne bi prehladili.
- Upotreba jastuka za kupanje na napuhavanje učinit će proces još ugodnijim.
- Upalite svijeće (na sigurnoj udaljenosti), uključite svoju omiljenu glazbu ili zvukove prirode, pripremite lagani zalogaj poput voćne salate, nanesite hranjivu masku - na taj način spojite posao s užitkom.
- Prije izlaska iz kupke možete lagano protrljati tijelomekana krpa za pranje od prirodnih vlakana. Zatim nanesite losion ili kremu prema tipu kože.
- Šalica vrućeg biljnog čaja pripremit će vas za dubok i miran san.
S morskom soli
Soli za kupanje napravljene su od prirodnog proizvoda - isparene morske ili oceanske vode s dodatkom algi ili biljnih ekstrakata. Takva kupka ima i ljekoviti učinak, smanjuje bolove u zglobovima, tonizira kožu, pomaže u borbi protiv suvišnih kilograma. Za vrućeg vremena kupanje sa soli pomaže u smanjenju znojenja, nakon zahvata, bez ispiranja morske vode, samo potapšajte kožu ručnikom.
Kako napraviti opuštajuću kupku:
- U medicinske svrhe: 700-800 g soli otopi se u kipućoj vodi i ulije u napunjenu kupku, miješa.
- U kozmetičke svrhe koristi se 200-300 g soli, koja se također otopi u kipućoj vodi i ulije u ukupni volumen vode.
Morska sol sadrži puno minerala i vitamina, koji, otopljeni u vodi, prodiru u kožu. Za pojačanje učinka preporuča se napraviti lagani piling tijela prije kupanja.
S eteričnim uljima
Razmazite se aromaterapijom uz opuštajuću kupku kod kuće s nekoliko kapi eteričnog ulja. Međutim, većina ljudi ih dodaje izravno u vodu, što nije sasvim točno. Bolje ih je otopiti u mliječnom vrhnju, pomiješati sa solju ili medom (dovoljno je 5-10 kapi).
Najbolji mirisi su:
- cvjetno i citrusno voće - kao anticelulit,tonik, sredstvo za buđenje;
- orah i drvo - za prevenciju bolesti;
- biljne - imaju smirujući učinak.
Ulje se bira prema osobnim željama. Miris koji izlazi iz njega trebao bi biti ugodan, jer će se morati udisati ne samo tijekom postupka, već i nakon njega. Miris će ostaviti blagu izmaglicu na koži.
Tonik i protuupalni učinak možete postići ako se kupate u toploj kupki. Tako ulja prodiru dublje u kožu i blagotvorno djeluju na tijelo.
Sa biljem i iglama
Opuštajuće kupke za stopala i tijelo od izvaraka od biljaka ili borovih iglica mogu učiniti čuda, ali za pripremu treba malo duže.
Začinsko bilje je bolje kupiti u ljekarni ili skupljati na ekološki čistim mjestima (šuma, planine, itd.). Uvarak se priprema vrlo jednostavno: ljekovita zbirka se prelije kipućom vodom ili kuha na laganoj vatri, a zatim se infundira i filtrira. U kupku se ulije od 50-200 ml gotove infuzije.
Prilikom odabira začinskog bilja obratite pažnju na učinak koje ima.
- Kamilica - smiruje, djeluje protuupalno i baktericidno.
- Borove iglice - pomažu u borbi protiv nesanice i viška kilograma.
- Hmelj - savršeno vlaži kožu.
- Nana - opušta, djeluje antivirusno, ublažava depresiju, smiruje.
Najbolji učinak postiže se ako se uvarak priprema od 3-5vrste bilja.
Pjena i bombe
Da biste napravili kupku za opuštanje mišića, možete koristiti običnu pjenu ili bombice. Topla voda pomoći će vam da osjetite olakšanje nakon dugog vježbanja ili dana provedenog na nogama.
Penušasta kupka odlična je zabava za djecu i odrasle koji se vole namakati u toploj vodi. Ima prekrasnu aromu, omekšava i učinkovito čisti kožu. Prisutnost pomoćnih aditiva ima ljekoviti učinak na tijelo. Osobe sklone alergijskim reakcijama trebaju se prije upotrebe upoznati sa sastavom pjene.
Bombe za kupanje omekšavaju vodu i hidratiziraju kožu. Osim toga, imaju svijetli, atraktivan izgled i smiješno šištanje u vodi, što će impresionirati svako dijete. Ovo djelovanje se postiže kontaktom s vodom mješavinom limunske kiseline i sode.
Posebne boje i okusi mogu dati vodi blagu nijansu i ugodan miris. Još jedna prednost bombi je mogućnost da ih sami napravite kod kuće, a u proces se mogu uključiti i djeca.
Koju god opuštajuću kupku volite, pozitivan stav i nalet energije su zajamčeni. Osim toga, u trenutnom užurbanom tempu života, pola sata vremena u opuštajućem okruženju učinit će svijet ljepšim, a život ljepšim.
