Glatka koža bez bora, zategnut oval lica - to je uvijek san svih žena koje su prešle određenu dobnu granicu. Želim očuvati mladost koja prolazi, ali vrijeme, uz pothranjenost i stres, čini svoje. Ali ništa ne kvari raspoloženje toliko kao izgled obraza, dvostruka brada ili mutna kontura lica. Nažalost, čarobna krema koja briše sve tragove starosti još nije izmišljena. Međutim, ne vrijedi riskirati da se prije vremena date u ruke plastičnih kirurga, razvijena je i uspješno testirana posebna gimnastika za lijepu polovicu čovječanstva.
Učinkovite metode
Zategnuti stariju kožu koja gubi elastičnost pomoći će razne učinkovite tehnike dostupne svima. Gimnastika za lice kod kuće, usmjerena na djelovanje na sve mišiće lica, relevantna je za žene u bilo kojoj dobi. Za konsolidaciju učinka, to bi trebalo postati navika, preporuča se odvojiti oko 10 minuta za svakodnevnu tjelovježbu,za primjetne rezultate.
Takve tehnike ne zovu se uzalud alternativa plastičnoj kirurgiji, jer će čitav niz različitih vježbi pomoći razraditi i ojačati mišiće lica koji su malo uključeni u svakodnevni život. Na isti način na koji stalni treninzi za tijelo pomažu steći lijepe trbušnjake i zategnutu figuru, svakodnevne vježbe za lice i vrat od bora pomažu zategnuti kožu. Samo budite strpljivi i ne budite lijeni, jer odabrani put do mladosti nikako nisu jednokratni zahvati, već svakodnevni treninzi koji će vam omogućiti da se divite svom odrazu u ogledalu.
Uzroci opuštene kože
Nije samo dob, zbog čega se gubi mišićni tonus, nego se obnavljanje stanica sve rjeđe događa, postaje uzrok vizualno ostarjelog opuštenog lica svake žene. Postojeći višak kilograma brzo briše tragove mladosti, taloži se na obrazima i bradi, prethodno besprijekoran oval se deformira, "klizi" prema dolje. Kontrola nad kilogramima važna je ako ne želite približiti starost. Da, i ne preporučuje se brzo mršavljenje kako bi se izbjegao gubitak elastičnosti kože.
Žena koja se ne brine o sebi, zaboravlja na njegu lica, ubrzano ide prema starosti. Gimnastika za lice od bora kod kuće usporava dobne promjene i zateže kožu bez bolnih operacija plastičnih kirurga.
Zašto biste trebali raditi vježbe za lice?
Tijekom aktivnih izraza lica, pa čak i sna, naši mišići su stalnosu smanjene, ali njihov neravnomjeran rad dovodi do pojave prvih bora. A redoviti stres na istoj mišićnoj skupini uzrokuje prekomjerno prenaprezanje, zbog čega koža gubi elastičnost.
Sigurno se svaka žena, suočena s problemom gubitka jasnih kontura i prijevremenih bora, pita kako zategnuti lice kod kuće. U pomoć dolazi posebna gimnastika čiji se princip temelji na izmjeni opuštanja i napetosti određenih mišićnih skupina. Prvi rezultati se pojavljuju nakon mjesec dana redovite nastave, a ako radite na sebi dva puta dnevno, vaša postignuća će postati vidljiva i ranije.
Gimnastika za lice kod kuće: kako odabrati kompleks?
Brojni setovi vježbi protiv bora jednako su učinkoviti, a od svih mogućih opcija lako je odabrati pravu. Do danas su poznate sljedeće provjerene metode:
- Gimnastika za lice Carol Maggio.
- Japanska Asahi masaža.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Facebuilding.
- Faceforming.
- facelift.
Uz ozbiljne probleme gubitka ovalnog lica, najpoželjnija opcija je set vježbi K. Maggia. Njegova je bit izgraditi mišiće, a zatim ih tonirati.
B. Cantieni je razvio gimnastiku za oblikovanje lica koja ne rasteže nježnu kožu. Kombinacija elemenata joge i akupresure, temeljena na nježnom učinku na lice,dobro razradi mišiće. Popularna gimnastika za lice protiv starenja kod kuće izvodi se upravo onim redoslijedom kojim predlaže i sama kreatorica Benita.
Tehnika face-buildinga usmjerena je na modeliranje lica, a posebna se pažnja poklanja pravilnom izvođenju gimnastike. U slučaju pogrešno izvedene vježbe, suprotan rezultat je zajamčen, stoga se preporučuje da to učinite sami tek nakon temeljitog proučavanja kompleksa.
Revitonics se smatra inovativnim nekirurškim liftingom koji vraća čist oval i smanjuje bore. Međutim, ovaj kompleks nije javno dostupan, već se naručuje na službenoj web stranici po vrlo povoljnoj cijeni.
Pogledajmo pobliže vježbe iz ovih tehnika, nakon čega se više neće postavljati pitanje kako zategnuti lice kod kuće.
Učinkovita masaža Zogan (Asahi)
Masaža, koju je razvila i prakticirala Japanka Y. Tanaka, iznimno je popularna. On je u stanju ispraviti konture, ukloniti drugu bradu, zategnuti kožu na jagodicama zbog temeljitog učinka na tkiva lica. Ako usporedimo japansku i europsku metodu, onda se prva odlikuje snažnim fizičkim utjecajem i odstupanjem od uobičajenih linija masaže. Kompleks jednako utječe na površne i duboke mišiće, pažnja se posvećuje uklanjanju viška tekućine. Takva samomasaža je izvrsna gimnastika za lice od bora. Učinkovite vježbe aktivno pridonose mršavljenju obraza, pa ih žene s izraženim jagodicama ne bi trebale izvoditi.preporučeno.
Metoda Tanaka sastoji se od inicijalne pripreme koja djeluje na limfni sustav i izravne masaže na čelu, oko očiju, brade, nosa i usana. Tehnika se sastoji od jedanaest vježbi koje se izvode na čistom licu. Za tvrdu masažu koriste se prirodna ulja koja omogućuju da se koža ne rasteže, kojoj kratko izlaganje ne može naštetiti. Nakon završenog kompleksa nestaju natečenost i bore, zateže se oval lica.
Rejuvenating faceforming B. Cantieni
Jednom se talijanska novinarka, gledajući se izvana, užasnula njezinim izrazima lica, razmetajući se svim manama u svom izgledu. Zauzela se za razvoj posebnog skupa vježbi. Takva gimnastika za lice kod kuće naziva se faceforming. Početnici vježbe rade svaki dan, uz pauzu od jednog dana. A onda se kompleks izvodi po potrebi. Cantieni veliku pažnju posvećuje pravilnom držanju. Potrebno je držati kralježnicu uspravno, a trbuh uvučen prije nego što pređete na vježbe lica.
Jedan od glavnih trikova je smiješno miganje ušima, što vam omogućuje da sve mišiće održite u dobroj formi. Nakon što ga savladate, možete prijeći na tehniku koja vam omogućuje da oblikujete lice o kojem ste sanjali. Kompleks protiv starenja također uključuje jedanaest vježbi, međutim, za razliku od Japanaca, ruke se vrlo nježno kreću po licu, uklanjajući nakupljenenapon.
Učinkovita obnova lica uz pomoć Facebook zgrade
Poseban kompleks koji modelira i jača okvir lica naziva se facebuilding. Njegove tehnike održavaju mišiće u dobroj formi, a učinkovitost redovite tjelovježbe jednaka je beauty snimkama. Sljedbenici tehnike bilježe izvrsne rezultate nakon samo mjesec dana nastave.
Kako pravilno napraviti Facebook izgradnju? Gimnastika za lice će ispraviti sve uznemirujuće probleme povezane s gubitkom ovala, pojavom nazolabijalnih nabora, opuštenim konturama. Sva šminka se prethodno ispere, kako nečistoće ne bi ušle u pore otvorene tijekom vježbi. Prije početka face-buildinga mišići se zagrijavaju u zagrijavanju. Vježbe se izvode navečer minimalno tri mjeseca, uz dva slobodna dana, pred ogledalom kako bi se procijenila njihova ispravnost.
Za područja koja zahtijevaju posebno proučavanje, broj pristupa se povećava. Intenzitet kompleksa svaki put se povećava, dolazi do izmjene mobilnih vježbi sa statičkim. Bez preliminarnih vježbi disanja, pomlađivanje lica kod kuće je nemoguće. Facebuilding se izvodi udahom kroz nos nakon oštrih izdisaja kroz usta. "Izgradnja lica" je najsigurniji način da se vrati mladost izgubljena s godinama.
K. Maggiov jedinstveni aerobik lica
Američka kozmetičarka s dugogodišnjim iskustvom objavila je knjigu u kojoj je cijelom svijetu ispričala o novoj tehnici zatezanja mišića. Četrnaestvježbe za sve i devet za napredne korisnike aerobika lako je izvoditi čak i na radnom mjestu. Prije početka nastave, Maggio preporuča snimiti profilnu i frontalnu fotografiju sebe kako biste stvarno procijenili svoje rezultate nakon treninga. Samo oni koji su pažljivo pogledali video tečaj počinju s vježbama, inače će nekontrolirano izvođenje dovesti do deformacije lica, a ne do njegovog jačanja.
Gimnastika za oblikovanje lica kod kuće učinkovito briše znakove starenja djelujući na 57 mišića lica. Carol poziva da se ne zaustavi samo na implementaciji svog kompleksa, ona traži povezivanje unutarnje energije za desetominutnu tehniku, usredotočujući se na prezentaciju tekućih procesa pomlađivanja.
Trening mišića lica metodom facelifta
Ovaj kompleks za pomlađivanje, koji kombinira vježbe iz joge, izumio je G. Dubinina, koji je radio kao trener u fitness sobi. Inspirirala ju je Maggiov aerobik, stvarajući jutarnje i večernje vježbe za osobe različitog spola. Smatra se da je ova tehnika vrlo jaka po svom djelovanju na mišiće, a učinak je vidljiv nakon druge sesije. Masažom ušne resice, u kojoj se nalazi točka koja pomaže u radu mnogih organa, počinje gimnastika za lice. Univerzalni kompleks omogućit će vam da napravite kružno dizanje bez pribjegavanja pomoći liječnika.
Na kraju
U ovom članku opisali smo vježbe zapomlađivanje lica. Svatko može odabrati kompleks za problematična područja i promatrati ugodne promjene u izgledu. Brojni pregledi različitih metoda potvrđuju pozitivne rezultate koji se javljaju samo uz redovitu nastavu. Stoga, budite strpljivi, odaberite vrijeme za sebe i započnite put do njegovanog lica, brišući dobne promjene gimnastikom, poput gumice.
