Tražite alternativu plastičnoj kirurgiji? Tada će vam se definitivno svidjeti facebuilding za lice. Drugim riječima, to je samo joga ili vježba, tijekom koje su uključeni mišići lica. Rezultat je zategnuta koža koja je uvijek u dobroj formi i doslovno blista zdravljem i ljepotom. Ako vas je ovaj prijedlog zaintrigirao, doznajmo detaljnije što je facebuilding za lice, kako to učiniti i koje su nijanse u ovoj tehnici.
Što je ovo?
Jasno je da je riječ "facebuilding" engleskog porijekla i doslovno znači "modeliranje lica". Da, da, uz pomoć posebnih setova vježbi (razvijeno ih je nekoliko) doslovno možete preoblikovati svoje lice, učiniti ga mladim, lijepim i fit. Gimnastiku za lice (ili Facebook building) razvio je njemački plastični kirurg ReinholdBenz. Točno je poznavao značajke rada i strukture svakog mišića lica, imao je ideju o dobnim gradacijama i kako točno mlohavost mišićnog tkiva utječe na kožu. Tehniku koja je danas postala tražena među ljepšim spolom, stvorio je za ostarjelu balerinu - svoju staru djevojku. U najkraćem mogućem roku lice žene se zamjetno promijenilo: izglađene su brojne duboke bore, nestali su nabori, nestala je mlohavost i letargija, lice je postalo zdravo, zategnuto i privlačno. No, kao i u svakoj drugoj tehnici, vrijedi zapamtiti da će Facebook zgrada za lice biti učinkovita ako vježbe izvodite redovito, bez propuštanja niti jednog zakazanoga vremena.
Povijest pojave
Još na samom početku 18. stoljeća žene su znale da određene vježbe pomažu u očuvanju, pa čak i povećanju ljepote i mladosti lica. Facebook building je pojam koji se pojavio tek u 20. stoljeću, ali je sama tehnika puno starija. Po prvi put o takvoj tehnici govorila je Jeanne Sauval, osobna asistentica poznate francuske spisateljice Ninon de Lanclos. Nije bila poznata uglavnom po svojim tekstovima, već po svojoj izvanrednoj ljepoti i privlačnosti, unatoč poodmaklim godinama. Njezina asistentica, spomenuta Mademoiselle Sauval, objavila je brošuru s detaljima o svim tajnama ljepote koje je koristila njezina ljubavnica, uključujući vježbe koje stimuliraju mišiće lica.
Nezasluženo skoro dvjesto godina, facebuilding za lice je zaboravljen. Međutim, početkom 1900-ihizvjesni Bennett Sanford objavio je knjigu pod nazivom Vježbe u krevetu. Opisuje takozvanu vježbu, koja se mora raditi ujutro bez ustajanja iz kreveta. Ovaj je muškarac, zbog brojnih bolesti, znatno ostario do 50. godine. Stoga njegov set vježbi uključuje i trening lica kao metodu vraćanja nekadašnje ljepote.
Osnovni principi metodologije
Facebuilding recenzije za lice prva su stvar koju žene uzimaju kao osnovu prije nego što povjeruju takvoj tehnici. Mišljenja su vrlo različita: neki ukazuju na pozitivan učinak postupka, drugi govore o njegovoj potpunoj odsutnosti. Međutim, prije nego što započnete nastavu, trebali biste razmotriti određena pravila.
Činjenica je da ako ne dodirnete mišiće lica (kao, uostalom, ni bilo koje druge), onda oni žive svojim životom. Kako propisuje genetika - stare, klonu i postaju malo mlohavi. Kada ih počnete aktivno trenirati, dolazi do takozvanog ponovnog pokretanja programa. Mišići se prilagođavaju novom režimu, prirodno se zatežu i postaju jači. Ali ako se trening naglo prekine, neće se vratiti u prijašnje stanje, već će postati mnogo mlohaviji i opušteniji. Na temelju toga možemo izvesti glavnu recenziju o Facebook izgradnji za lice - vježbe morate raditi stalno, redovito, a također i ispravno. Nemojte zaboraviti da se neredovno "migoljanje" mišića lica može vratiti.
Složeni slijed izvršenja
Ako odlučite početi raditi vježbe izgradnje Facebookaza lice kod kuće, vrijedi zapamtiti da ovo nije samo naplata. Potrebni su neki pripremni i završni koraci.
- Prije vježbanja lagano si masirajte vrat i lice.
- Zatim napravite sam kompleks. Kako biste odabrali onaj koji vam najviše odgovara, obratite se kozmetičarki.
- Ne zaboravite se odmoriti. Mišići moraju biti opušteni između vježbi i nakon cijelog tečaja.
Uzmite u obzir i nekoliko savjeta. Prvo, najoptimalnije vrijeme za takvo punjenje je večer. Nakon posla, uoči spavanja, uvijek se opuštamo, a svi mišići to rade s nama. Stoga će njihova stimulacija i daljnje potpuno opuštanje dati maksimalan učinak. Također je vrijedno zapamtiti da morate početi s jednostavnim vježbama kako ne biste preopteretili lice i ne postigli suprotan učinak.
Savjeti za vježbanje
Ako kod kuće radite vježbe face buildinga za lice, trebali biste pažljivo proučiti sve nijanse, razmotriti svaki pokret na slikama, slijediti sve preporuke opisane u tečaju. Ne zaboravite da se gotovo svi položaji u ovom "sportu" izvode vršcima prstiju, koji vrše veći ili manji pritisak na lice. Ako pretjerate, možete nanijeti značajnu štetu svojoj ljepoti i zdravlju. Za početnike je najbolji savjet da vježbe rade ispred ogledala tako da svaki pokret odgovara slici. Takođerpotrebno je izmjenjivati statičko i dinamičko opterećenje. I zapamtite da su mišići lica vrlo tanki, "pumpaju" što je brže moguće. To znači da će nakon nastave postati malo veći i obimniji.
Kakvi će biti rezultati?
Vjerojatno najvažnije pitanje u ovoj temi. Počnimo s činjenicom da većina dama počinje face building za lice nakon 50 godina, kada se problemi s kožom više ne mogu sakriti ispod pudera. Stručnjaci ne kažu da je prekasno, jer se i u ovom slučaju može postići maksimalni učinak. No, počnete li prakticirati jogu za lice u ranijoj dobi, problemi starenja će se spriječiti, a ne riješiti. Osim toga, takva kozmetička tehnika usmjerena je ne samo na borbu protiv bora. Kakvi su točno rezultati koje očekujemo?
- Nasolabijalne bore će se izgladiti.
- Oval lica će se potpuno promijeniti - postat će jasan i ujednačen.
- Opušteni obrazi, dupla brada i vrećice ispod očiju će nestati.
- Oči i obrve će biti podignute, zbog čega će cijelo lice poprimiti malo drugačiji izraz.
- Boja kože postat će zdrava, dobit će mat sjaj.
- Mali ožiljci će nestati, pore će se očistiti, miteseri će ostati u prošlosti.
Kao što vidimo, tehnika je neophodna ne samo u borbi protiv starenja, već i kod problematične, uvele i umorne kože.
Kontraindikacije
Svaka kozmetička tehnika ima niz kontraindikacija. Ne smijete ih zanemariti, jer inače možete postići suprotno.učinak, a možete čak i zaraditi mnogo zdravstvenih problema. Dakle, zašto ne možete raditi vježbe izgradnje Facebooka?
- Hipertenzija služi kao prepreka.
- Gimnastika je također kontraindicirana za one koji imaju patologiju facijalnog živca.
- Ako ste nedavno dobili injekcije botoksa ili ste imali plastičnu operaciju u posljednje 2 godine, ne biste trebali raditi jogu za lice.
Ako se ne uklapate ni u jednu od gore navedenih kategorija, slobodno nastavite s vježbama koje će biti navedene u nastavku.
Promjena oblika nosa
Ovaj dio lica je možda "najproblematičniji" od svih žena. Čini im se da je nos prevelik, previše grbav. Nekima je vrh spušten, a to je neugodno, drugima je podignut, a ovo je smiješno. Jednom riječju, mnogi su razmišljali o rinoplastici, ali samo rijetki su se na nju odlučili. I s pravom, jer nos možete ispraviti uz pomoć određene vježbe.
- Most nosa treba uzeti palcem i kažiprstom, stisnuti ga i malo pritisnuti.
- Na vrh nosa odozdo naslonite kažiprst druge ruke.
- Sada povucite donju usnu na jednu sekundu kako biste nekako povukli nos. Osjetit ćete ovu napetost. Ovu vježbu treba ponoviti 30 puta.
Podizanje obraza i jagodica
Ovo je već pitanje koje se tiče uglavnom starijih dama. Iako, ako želite postići učinak plastičnosti i napraviti savršene jagodice, možete koristiti ovovježba.
- Skupite usne kao da ćete ispustiti dugi zvuk "O" dok ih pritiskate na zube.
- Postavite kažiprste na vrh jagodica.
- Sada, u ovom položaju, izgovorite glas "E", pokušavajući koristiti samo gornju usnu. Pod prstima bi se obrazi trebali pomicati. Ponovite ovaj zvuk 20 puta.
- Nakon toga počnite izgovarati dugi "O" zvuk naglas, ispruživši glavu naprijed i gurajući ramena unatrag. Nakon nekoliko sekundi, podignite glavu i pogledajte u strop, smiješeći se gornjom usnom.
Uklonite drugu bradu, zategnite vrat
Važno je da prilikom izvođenja ove vježbe ne osjećate pretjerani pritisak na vrat, kako se ne biste ugušili i ne osjetili bore na leđima, na stražnjem dijelu glave. Pa idemo!
- Ustanite uspravno, uvucite trbuh, naslonite se jednom rukom na stol, a drugu stavite na podnožje vrata.
- Povucite bradu prema naprijed što je više moguće tako da se prednji dio vrata rastegne, ali u isto vrijeme ne smije biti "nabora" na stražnjoj strani glave.
- Usne bi trebale biti razvučene u osmijeh, ali zubi ne bi trebali biti pokazani. U tom položaju izvucite vrh jezika.
- Sada, oslanjajući se na ruku koja leži na stolu, ljuljamo se poput stolice za ljuljanje.
- Morate pumpati naprijed-nazad 20 puta, također okrećući glavu lijevo i desno 20 puta.
Rad s očima
Ovdje će biti predstavljene dvije vježbe. Prvi je usmjeren nauklanjanje bora ispod donjeg kapka, kao i uklanjanje vrećica ispod očiju. Svrha drugog je zategnuti gornji kapak i liniju obrva.
- Nanesite srednji prst desne ruke na unutarnji kut desnog oka, a kažiprst na vanjski. Isto je i s lijevom stranom. Ne trebate pritiskati blazinicama, samo nanesite da osjetite kako će se koža pomicati ispod njih. Sada trebate deset puta zaškiljiti, gledajući ravno, i deset puta - podići sa zjenicama. Nakon toga gledajte što je više moguće i ostanite na poziciji 30 brzih prebrojavanja.
- Kombinirajući kažiprst i srednji prst na obje ruke, stavite ih ispod repa obrva, lagano podižući kožu. Sada, gledajući naprijed, podignite gornji kapak, kao da ste nečim iznenađeni. Učinite to gledajući ravno naprijed 10 puta, a zatim ponovite vježbu gledajući prema dolje.
Facebuilding za lice: prije i poslije
Značajan učinak takvih postupaka možete vidjeti tek nakon tjedana treninga. Već prva lekcija vam neće dati ništa osim lagane krepature. Vježbe možete ponavljati svaki dan, pridržavajući se tijeka od dva mjeseca. Nakon toga odmaramo dva mjeseca i ponovno radimo kompleks.
Jogu lica možete raditi svaki drugi dan, ali tri mjeseca. Nakon otprilike 12-15 dana treninga primijetit ćete promjenu. Koža će postati zdravija i zategnutija, mimički nabori će nestati. Prema recenzijama vježbi za izgradnju lica za lice, treninzi bi se također trebali odvijati u isto vrijeme. Ovo dajesposobnost tijela da se prilagodi i prilagodi novim prilikama.
