Posljednjih godina, pitanje gubitka kose počelo se baviti mnogo mlađim ljudima nego prije. Razlozi za to mogu se nazvati lošom ekologijom, pothranjenošću, stresom. Ali to nisu svi čimbenici koji dovode do ćelavosti. Imate li gubitak kose? Kako to spriječiti? O tome će se raspravljati u članku.
Uzroci gubitka kose
Prije nego naučimo kako spriječiti gubitak kose na glavi, pozabavimo se glavnim uzrocima. Postoji nekoliko glavnih:
- genetika;
- starenje;
- pothranjenost;
- hormonski poremećaji;
- stres;
- ekologija;
- neprikladni proizvodi za njegu;
- pogrešno češljanje;
- uske kape;
- nuspojave lijekova;
- izloženost visokotemperaturnim uređajima (fen za kosu, glačalo).
Da biste izbjegli gubitak kose, ne morate samo ukloniti moguće uzroke toga, već ipokušajte održavati kosu, čak i ako problem još nije tako velik. Lako možemo promijeniti šampon ili promijeniti šešir, ali ne možemo riješiti probleme prljavog zraka i vode, stoga svoju kosu i tijelo u cjelini uvijek trebamo podupirati dobrom prehranom i vitaminima.
Organizmi muškaraca i žena imaju različite hormonalne razine, različite zahtjeve i mogućnosti, stoga se ćelavosti kod žena i muškaraca treba odupirati na različite načine.
Prevencija ćelavosti kod žena
Kako spriječiti gubitak kose kod žena? Morate poslušati sljedeće savjete:
- Počnite jesti ispravno. Vaš jelovnik mora uključivati prirodne proizvode: ribu, jaja, svježi sir, mlijeko, sir, sušeno voće, orašaste plodove i zelje. Pokušajte ne zlostavljati previše masna, slana, dimljena jela. Isto vrijedi i za alkohol, gazirana pića, kavu.
- Pokušajte izbjeći oštećenje kose alatima za oblikovanje. Sušila za kosu i pegle spaljuju kosu, čineći je lomljivom, suhom i beživotnom. Sušite kosu samo u rijetkim prilikama.
- Ako trebate obojiti kosu, odaberite prirodne proizvode poput kane, basme. Ako koristite boju, odaberite bez amonijaka. Mnogi proizvođači nude tako nježne proizvode.
- Kada koristite razne dodatke, kao što su ukosnice, ukosnice, nemojte štipati kovrče. Zbog stalne krute fiksacije, folikuli dlake se mogu upaliti, što može izazvati gubitak kose.
- Ako je na kožina glavi se pojavila perut, potrebno ju je riješiti. Ovo je bolest koja također dovodi do gubitka kose.
- Koristite prave alate. Nakon pranja kose uvijek koristite regenerator koji odgovara vašem tipu. Maske možete kupiti u trgovinama ili izraditi sami.
Prevencija muške ćelavosti
Kako spriječiti gubitak kose kod muškaraca? Pridržavajte se sljedećih savjeta:
- Uzmite posebne vitamine za muškarce. Balansirani su upravo s potrebama muškog tijela.
- Nosite tanke vunene šešire. Ako vrijeme dopušta, najbolje je samo nositi kapuljaču.
- Koristite posebne laserske češljeve.
- Odaberite kvalitetne proizvode za njegu kose.
Proizvodi koji sprječavaju gubitak kose
Na zdravlje kose utječu hrana i vitamini koje jedemo. Evo 10 najboljih proizvoda koji su dobri za kosu.
Riba i plodovi mora. Sadrže fosfor, cink, jod i zdrave masti. Osim toga, riba je bogata vitaminom B12 i željezom, koji su također neophodni za prehranu kose.
Orasi. Selen za jačanje kose nalazi se u brazilskim orašastim plodovima. Orah je bogat alfa-linolenskom kiselinom koja poboljšava stanje kose. Indijski oraščići, pekani i bademi mogu pomoći nadoknaditi nedostatak cinka koji dovodi do gubitka kose.
Zeleno povrće. Kosi su potrebne tvari sadržane u zelenom povrću i lišću - vitamini A i C,kalcij i željezo.
Meso peradi. Meso puretine i piletine vrlo je bogato proteinima. Sadrži i željezo.
Jaja. Jaja se sa sigurnošću mogu nazvati super izvorima proteina, bez obzira u kojem obliku. Sadrže esencijalni biotin.
tikvice. Ovo povrće treba čuvati u mraku kako se u njemu ne bi razgradio vitamin C. Jednako važno, tikvice sadrže kalij i silicij, zahvaljujući kojima se kosa neće cijepati.
Cjelo zrno. Koristi se za pečenje kruha ili izradu žitarica, cjelovite žitarice obogaćuju namirnice mineralima i vitaminima, a istovremeno jačaju kosu. Najkorisniji za kosu bit će vitamini B i cink, koji se nalaze u žitaricama.
Kamenice. Savršeno njeguju i jačaju kosu i kamenice zbog visokog sadržaja cinka i tajnog sastojka - snažnog antioksidansa.
Mliječni proizvodi. Jogurt nije samo prikladan međuobrok, već i vrlo koristan proizvod za jačanje kose. Zahvaljujući sadržaju sirutke, kazeina i kalcija u mliječnim proizvodima, izvrsni su za jačanje kose.
Mrkve. Svi znaju da se vitamin A, karoten, nalazi u velikim količinama u mrkvi. Osim što pozitivno djeluje na vid, utječe i na stanje vlasišta. I što je koža zdravija, kosa će se bolje osjećati.
Vitamini za jačanje kose
Imate li gubitak kose? Kako to spriječiti? Dobra prehrana je svakako norma, ali vitamini bi također trebali biti prisutni u prehrani.
Vitamin A. Sprječava gubitak kose, poboljšava rast, jača korijen.
B vitamini. Čini kosu sjajnom i pomaže u njenom rastu.
Vitamin C. Osigurava hranu folikulima dlake kroz dobru cirkulaciju kože.
Vitamin E. Uz njegov nedostatak, kosa se može početi cijepati, lomiti i ispadati. Neophodan za sjajnu kosu.
Vitamin PP. Poboljšava ishranu folikula, jača, potiče rast kose.
Šamponi za njegu
Osim proizvoda, treba pažljivo razmotriti i izbor kozmetike. A glavni je šampon koji sprječava opadanje kose. Prije svega, trebao bi odgovarati vašem tipu. Razmotrite najčešće.
Vichy Dercos. Učvršćivanje, protiv opadanja kose. Profesionalna linija s amineksilom, molekulom protiv ispadanja. Jača dlaku i folikul dlake. Sprječava stvrdnjavanje kolagena, što kovrče održava fleksibilnima i elastičnima.
"Alerana". Protiv opadanja kose, za poticanje rasta. Tvrtka "Vertex" nudi niz proizvoda koji sprječavaju gubitak kose. Postoje linije za muškarce i žene. Možete odabrati pravi šampon, regenerator, sprej, tonik, masku ili vitaminsko-mineralni kompleks za vas. Sastav proizvoda je različit, ovisno za koji tip kose je proizvod namijenjen: suhu, normalnu, mješovitu ili masnu.
"Fitoval". Jača kosu, sprječava gubitak kose. Ovu formulu su stvorili liječnici ifarmaceuti za njegu lomljive kose. Osnova šampona je jedinstveni prirodni kompleks.
Postoje i druga učinkovita kozmetika koja sprječava gubitak kose. Važno je odabrati točno ono što vam odgovara.
Pravila za korištenje alata za oblikovanje
Gotovo sve žene koriste sušilo za kosu, peglu za kosu ili peglu svaki dan. Ako je nemoguće isključiti ove uređaje iz svakodnevnog života, onda je potrebno barem minimizirati njihove štetne učinke, jer izazivaju gubitak kose. Kako spriječiti takav neugodan fenomen? Držite se nekih pravila:
- Uređaj mora imati regulator temperature. Za tanku kosu, temperatura bi trebala biti niža.
- Razmak feniranja od najmanje 20 cm. Bolje je sušiti kosu snažnijim mlazom hladnog zraka.
- Materijal od kojeg su izrađene ploče glačala ili kovrča također je važan. Keramika se smatra sigurnijom.
- Kada koristite peglu za uvijanje, namotajte kovrče od sredine, a ne s krajeva.
- Obavezno nosite toplinsku zaštitu.
Spriječite gubitak kose kod kuće
Uz prehranu i pravilno odabranu njegu, nemojte zanemariti ni narodne metode koje jačaju kosu. Uostalom, ljepota ženskih kovrča oduvijek je bila cijenjena, pa su ih naše bake znale održati luksuznim i zdravim. Kako spriječitigubitak kose kod kuće? Koristite sljedeće narodne lijekove.
Uljna maska. Čičkovo ili ricinusovo ulje utrlja se u vlasište, stavi se plastična kapa na 30 minuta, zatim se maska ispere toplom vodom i puno šampona.
Žumanjak. Nanesite nekoliko žumanjaka na vlasište, dobro utrljajte. Ostavite 30 minuta, a zatim isperite odvarom od paprene metvice.
Maska od luka. Luk se utrlja na ribež, pomiješan s 1 žlicom. žlicu maslinovog ulja. Nanesite smjesu na kožu, masirajte 15 minuta, zatim stavite kapu i omotajte glavu ručnikom na 30 minuta. Temeljito isperite masku.
Opći savjeti
Imate li gubitak kose? Kako spriječiti? Pridržavajte se sljedećih savjeta:
- Operite kosu mekom vodom, za to je možete prokuhati s malo sode bikarbone. Temperatura vode za pranje treba biti 40-45 °C. Šampon se ne smije razrijediti vodom u boci.
- Koristite maske i regeneratore. Balzami i regeneratori ne samo da će vašu kosu učiniti podatnijom i mekšom, već će je i zaštititi.
- Odaberite antistatičke češljeve, oni će spriječiti pucanje vrhova. Nemojte češljati mokru kosu, vrlo je ranjiva.
Svi gore navedeni lijekovi i metode su vrlo individualni, stoga potražite svoju učinkovitu metodu za borbu protiv gubitka kose. Kada znate što je vašim kovrčama potrebno i priskrbite im to, one će zasigurno postati vaš ponos!
