Posljednjih godina postalo je moderno kombinirati koncepte "održavanje figure u redu" i "gubitak težine". Svi gube na težini. Međutim, doista postoje slučajevi potrebe za smanjenjem tjelesne težine. Ako osoba ima značajno prekomjernu tjelesnu težinu zbog prejedanja ili drugih razloga, tada, naravno, mora smršavjeti.
Problem koji se tiče svih koji žele brzo izgubiti višak kilograma
Ako je težina prije njenog smanjenja bila prevelika, onda se često na kraju procesa javlja neugodna slika opuštene kože. Kako biti?
Opuštena koža nakon gubitka težine je problem broj jedan. Zato što je vrlo teško takvu cifru nazvati posloženom.
Danas gotovo svaka dama zna kako smršaviti, što je ispravno, a što ne. Stoga se oni koji stvarno trebaju smršaviti marljivo prionu na posao. I evo dugo očekivanog rezultata. Vaga je pokazala pravi broj. No došla je sljedeća nevolja, još teža od prve - opuštena koža nakon gubitka težine.
Što učiniti? Obraćajući se prijateljima za savjet, možete isprobati različite načine zatezanja opuštene kože. Ali ako je rezultatnisam sretan, tijelo je bilo prekriveno ružnom lomljivošću, onda biste trebali razmisliti o ispravnim metodama zatezanja.
Uzroci viška kože
Što ako opuštena koža nakon gubitka težine? Što učiniti? Ova pitanja postavljaju svi koji su se susreli s takvim problemom.
Naravno, ako je žena mlada, prekomjerna težina nije kritična, tada nakon gubitka 5-10 kilograma koža neće postati opuštena. Brzo će dobiti potreban ton i uskladiti se s likom. Kod mladih se metabolički procesi odvijaju dosta brzo, pa će kilogrami brzo i neprimjetno otići, a neće biti nikakvih posljedica po zdravlje i izgled tijela. A za žene zrele dobi, od četrdeset i više godina, zadatak gubitka težine je vrlo težak. Metabolički procesi se usporavaju, masnoća se taloži na najproblematičnijim mjestima, a odatle ju je izuzetno teško izbaciti.
Zato mnogi, kako bi ubrzali ovaj proces, koji u normalnom tijeku možda neće dati negativne rezultate za izgled i zdravlje, pokušavaju forsirati događaje i pribjegavaju pojačanim mjerama mršavljenja. Rezultat toga je obično pojava viška kože. Na tijelu se pojavljuju bore. Budući da često na dijetama dolazi do dehidracije tkiva i nestanka potkožnog sloja masti.
Činjenica je da pri gubitku kilograma, posebno osmišljenim na vlastitu težinu, tijelo gubi mnoge od tvari potrebnih za njegovu normalnu aktivnost. Među njima ima i onih koji samo pomažu u održavanju potrebne čvrstoće i elastičnosti kože. Nerazmjerno i nepropisno organiziranopsihička vježba. Rezultat ovih osipnih metoda bit će višak kože.
Najčešće se u takvim slučajevima pojavljuje na trbuhu, bedrima i podlakticama. Ljudska koža je prilično mekana i, ako je potrebno, savršeno se rasteže. Ali, nažalost, obrnuti proces za nju je vrlo težak, a ponekad je i nemoguć bez upotrebe posebnih mjera.
Preporuke
Ako se nakon gubitka težine stvorila opuštena koža, potrebno je poduzeti korektivne mjere. Iako je, naravno, najbolje spriječiti opuštanje tijekom samog procesa mršavljenja. Uostalom, svi znaju da je svaki problem, uključujući i zdravstvene probleme, puno lakše spriječiti nego liječiti posljedice.
Kako koža ne bi opuštena nakon gubitka kilograma, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:
1. Ne biste trebali izgubiti težinu brzo i odjednom za mnogo kilograma. To je iznimno štetno za zdravlje, a mlohava koža će svakako postati. Normalno mršavljenje dopušteno je najviše jedan i pol kilograma tjedno.
2. U procesu gubitka težine, promatrajući prehranu, potrebno je uzimati vitaminske i mineralne komplekse, odabrati prehranu s najuravnoteženijim sadržajem hranjivih tvari. I svakako pijte puno vode ili druge tekućine, do dvije litre dnevno. Žene starije od četrdeset godina unos tekućine treba koncentrirati u prvim trećinama dana. Nemojte to raditi noću. U suprotnom će doći do otekline, što neće pridonijeti elastičnosti pokrova, već naprotiv, pojavit će se mlohava koža.
3. Takođertrebali biste koristiti dodatna sredstva za hranjenje kože. Oblozi, saune, korištenje hranjivih maski. Sve će to pomoći u održavanju ravnoteže u koži i potkožnom masnom tkivu.4. I svakako pokupite umjerenu dob i snagu tjelesne aktivnosti. Plivanje, hodanje, igre loptom, jutarnje i popodnevno zagrijavanje su vrlo dobri.
Ali ako se propusti trenutak prevencije i nakon gubitka kilograma pojavi opuštena koža, tada ćete se morati riješiti posljedica posebnim metodama. Kako postupiti? Idemo sada shvatiti.
Opuštena koža nakon gubitka težine. Što učiniti?
Ako se u procesu mršavljenja težina nije smanjila za veliki broj kilograma, onda je sasvim moguće koristiti masažu, obloge za tijelo. Vrlo dobra podvodna masaža. Prilikom uranjanja tijela u vodu potrebno je napraviti masažne pokrete ne samo na tijelu, već i na unutarnjem sloju vode. To će vam pomoći da bezbolno i nježno učinite kožu čvršćom i podatnijom.
Kozmetički saloni nude mezoterapiju. Odnosno, pod kožu ubrizgajte tvari za zatezanje koje će pomoći da se koža zasiti elementima za zaglađivanje. Takve sesije obično zahtijevaju nekoliko, otprilike pet ili šest. Ali neke dame ne prihvaćaju nelagodu od injekcija i naknadnih malih modrica. Ali ako postoji opuštena koža na rukama, uglavnom na podlakticama s unutarnje strane, onda bi ovaj privremeni nedostatak možda trebao zanemariti.
Vakumska masaža
Vakumska masaža također može pomoći. Koža se pod utjecajem vakuuma uvlači, u tom stanju masira, vrlo brzopostaje elastična i zategnuta. Jedino mjesto gdje je to problematično napraviti je opuštena koža na licu. Ovdje će biti primjenjiva Tri Lipo Body metoda, odnosno izlaganje radiofrekvencijama koje utječu na kontrakciju mišića, ali i zatežu kožu. Ovaj postupak je bezbolan i ne ostavlja nikakve tragove na tijelu, što je vrlo važno za izvođenje na licu.
Sauna
Vrijedi pribjeći i infracrvenoj sauni. Pomoći će kako u otklanjanju posljedica mršavljenja, tako i kao preventivna mjera tijekom procesa mršavljenja. Koriste ga i oni koji se očajnički bore s celulitom. Naravno, ne biste trebali odbiti ni običnu saunu.
Kupaonica
Kupka je općenito dobra za kožu, zasićuje njen sastav parom i ispravlja ravnotežu vode. Osim toga, u parnoj sobi se iz tijela oslobađa velika količina znoja, a pritom ne uzrokuje dehidraciju tijela, što također doprinosi samom gubitku težine. Ali postoje zdravstvene restrikcije. U prisutnosti bolesti srca, krvnih žila, ovu metodu treba koristiti vrlo pažljivo. Također je zabranjeno posjećivati kupke i saune za vrijeme menstruacije te u liječenju upalnih ginekoloških bolesti.
Omoti
Možete i sami obaviti omatanje. Mogu se raditi s medom, senfom, čokoladom i paprom – to su vrući oblozi. Hladni zahvati uključuju postupke s algama, glinom, blatom, uljima.
Samo trebate nanijeti kompoziciju na tijelo, zamotati ova mjesta prozirnom folijom i umotati se u toplu dekicu. Zato pričekaj nekolikominuta (30-40), nakon čega se sve ispere s kože toplom vodom. Ovi postupci definitivno nisu prikladni za žene koje imaju opuštenu kožu nakon poroda. Vrijedno je poduzeti takve mjere ubrzo nakon otkrivanja problema, a isprva mlada majka još uvijek doji bebu i ona je još uvijek prilično oslabljena. Stoga se u ovom slučaju jako preporučuje podvodna masaža. To se može učiniti u kupaonici ili tijekom posjeta bazenu, što nije zabranjeno dojiljama.
Hrana
Također, ne zaboravite na dobru prehranu, čak i unatoč dijetama. Obavezno jedite hranu bogatu vitaminima i mineralima. Neće ometati mršavljenje, ali će pomoći u zasićenju tijela potrebnim tvarima za brzi oporavak i bez posljedica mršavljenja.
Citrusi, bobičasto voće bogato vitaminom C, B, povrće koje sadrži kalij pomoći će učiniti kožu elastičnom, povećati imunitet, što također utječe na uspostavljanje ravnoteže vode i masti. Zobene pahuljice, jela od jetre također su bogata vitaminima B koji su važni za živčani sustav. Uostalom, ona je ta koja regulira stanje tijela i povećava njegov tonus.
Meso, riba, mahunarke sadrže puno proteina. A ovo je "građevinski materijal" za stanice tijela.
Mliječni proizvodi će zasititi stanice vitaminom PP, koji je vrlo važan za samu kožu, njen sastav i tonus. To su i mlijeko, i sirevi, i mliječni proizvodi. Sadrži i vitamin E, takozvani vitamin mladosti. Također se koristi za izradukozmetički proizvodi protiv starenja.
Fizičke vježbe
I, naravno, nikada ne zaboravite na prednosti vježbanja. Jačanje mišića savršeno će pomoći u toniranju kože. Vježbe za tisak bit će potrebne ako je problem s kožom na trbuhu. Nije potrebno pumpati prešu do iznemoglosti. Možete samo napraviti duboki torzo u različitim smjerovima.
Mišići po cijelom opsegu torza će zategnuti i zategnuti kožu. Također možete raditi nagibe u sjedećem položaju. Vježbe sa škarama dobre su za zatezanje kože na nogama i rukama. Također se mogu izvoditi u različitim smjerovima kako bi se angažirale različite mišićne skupine u tim područjima. Uz formiranje druge brade, prikladne su kružne duboke rotacije glave i vrata. Čučnjevi, hodanje i kratko trčanje pomoći će tonizirati cijelo tijelo, zasititi ga kisikom koji je vrlo koristan za tonus mišića, a jačaju kožu.
Vježbe za lice
Postoje i vježbe za lice, ako se na njemu vide tragovi mlohavosti i opuštenosti. Najučinkovitija je masaža. Ali ne baš u uobičajenom smislu riječi. Masaža s izrazima lica. Možete izgraditi najstrašnija i nezamisliva lica, mišići lica će ojačati i zategnuti kožu. Treba pojačati izraze lica u predjelu usta i očiju. Intenzivno treptanje, škiljenje i maksimalno otvaranje očiju. Slične pokrete možete napraviti i ustima. Ili možete uzeti olovku u usta i aktivno je pomicati usnama u različitim smjerovima. To će istrenirati mišiće obraza i oko područja usta i nosa. Koža će biti zaglađena, što znači da će postati mlađa. Pa, izravna masaža lica može se raditi i tapkanjem, milovanjem po cijeloj površini. Da biste ublažili ovaj postupak, dobro je koristiti kremu bogatu vitaminima C i E.
