Danas ćemo razgovarati o tome kako se pravilno brinuti za sebe kako biste s 30 izgledali kao s 20. Da biste to učinili, samo slijedite neka jednostavna pravila. Ako niste lijeni i pažljivi prema sebi, onda drugi nikada neće prestati biti zadivljeni vašom ljepotom i mladošću.
Očistite kožu na kraju dana
Čak i ako vas umor sruši, na kraju dana svakako biste trebali oprati lice proizvodima koji su prikladni vašem tipu kože. Ako ne isperete prašinu, čestice prljavštine i ostatke šminke s lica, ravnoteža kisika epiderme će biti poremećena. To će dovesti do katastrofalnih posljedica - pojave prištića i ranih bora.
Možete si dati mali podsjetnik na potrebu za važnom procedurom. Stavite paket maramica za čišćenje na noćni ormarić pored kreveta. Barem možeš skinuti prašinu s lica.
Ne zaboravite očistiti kožu od mrtvih stanica kože barem jednom tjedno. Da biste to učinili, možete koristiti posebne četke, pilinge, pilinge, nije potrebno ići u salon. Pravovremeno čišćenje će koži pružiti svježinu iujednačena boja, produžuje mladost.
Obriši telefon
Također morate postaviti pravilo da navečer obrišete površinu svog telefona. Stalno je u kontaktu s kožom lica i "nosilac" je raznih bakterija.
Koristite šminku za oči
Možete li izgledati 20 u 30? Naravno! Samo se trebate brinuti o sebi. Tanku kožu oko očiju treba dodatno zaštititi od sunčeve svjetlosti, vjetra i niskih temperatura. Izvrsna opcija bila bi krema s UV-filterom, vitaminima, hijaluronskom kiselinom. Prilikom odabira kozmetičkog proizvoda, morate se usredotočiti na tip kože.
Koristite proizvode s kofeinom
Ponekad može biti prilično teško očistiti lice nakon spavanja. Često su djevojke zabrinute zbog oteklina i vrećica ispod očiju. Proizvodi koji sadrže kofein pomažu u brzom uklanjanju takvih nedostataka.
Posebni proizvodi s valjkastim aplikatorima mogu se kupiti na tržištu. Vrlo se lako nanose na kožu. Kako biste dobili najbolji mogući učinak od takvih proizvoda, stručnjaci preporučuju da ih čuvate u hladnjaku.
Ako još uvijek tražite odgovarajuću kremu, možete koristiti jednostavan narodni recept za borbu protiv oteklina. Uzmite obične pamučne jastučiće i navlažite ih ohlađenim mlijekom. Zatim stavite dobivene obloge na kapke. Za samo 5-10 minuta lice će poprimiti osvježeni izgled. Ova navika će vam pomoći da se približite cilju da izgledate kao 20 na 30.
Odaberite kozmetiku uzglikolna kiselina
Kupite piling glikolne kiseline. Upravo je ta tvar sposobna prodrijeti u duboke slojeve epiderme. Učinkovito obnavlja kožu i potiče procese pomlađivanja. Ako se pitate kako 30-godišnjak izgleda kao 20-godišnjak, obratite pozornost na kiseline.
Nakon postupka čišćenja, stručnjaci preporučuju korištenje hidratantnih losiona i krema. Ovako možete popraviti rezultat i dati koži sjaj.
Održavajte svoju kožu hidratiziranom
Dnevno nanošenje hidratantne kreme ključ je zdrave i lijepe kože. Posebnu pozornost treba obratiti na proizvode s hijaluronskom kiselinom i glicerinom u sastavu.
Za masni tip kože trebate odabrati proizvode koji reguliraju rad žlijezda lojnica i imaju učinak matiranja.
Djevojka sa 30 izgleda kao 20 ako slijedi ovo jednostavno pravilo.
Zaštitite svoje tijelo od ultraljubičastog svjetla
Kako biste izbjegli prerano starenje kože, trebali biste je zaštititi od štetnih učinaka izravne sunčeve svjetlosti. U bilo kojoj dobi morate koristiti sredstva sa SPF-om.
Nanesite kremu za sunčanje prije svake aktivnosti na otvorenom. Pravovremena zaštita kože omogućuje vam da očuvate njezino zdravlje, mladost i elastičnost dugo vremena.
Pravila zdrave prehrane
Uravnotežena prehrana ključ je mladosti i ljepote. Slijedeći preporuke stručnjaka, izgledat ćete kao 20 na 30:
- Obroke treba podijeliti u porcije. Jedite 5 ili čak 6 puta dnevno. toomogućit će vam održavanje normalnog volumena želuca, koji ne smije biti ni pun ni prazan.
- Večera najkasnije do 20:00. Između večernjeg obroka i doručka treba proći 12 sati.
- Oko 40% prehrane trebalo bi činiti povrće i voće. Ovi proizvodi su bogati vitaminima, mikroelementima i vlaknima, pa ih probavni organi lakše obrađuju.
- Žitarice i žitarice također bi trebali biti u vašoj prehrani. Čiste crijeva od toksina i izvode ih.
- Jedite orašaste plodove, sjemenke, mahunarke. Bolje sirovo. Sadrže dijetalna vlakna, masne kiseline i kalij koji su potrebni našem tijelu.
- Da bi vaša crijeva bila u redu, pijte mlijeko i jogurt. Ovi proizvodi mogu brzo normalizirati mikrofloru.
- Uključite proteinsku hranu u svoju prehranu. Tvari koje se nalaze u ribi i mesu glavni su građevinski materijal za tijelo.
- Pijte oko 1,5 litara vode svaki dan.
- Zamijenite visokokaloričnu hranu onom niskokaloričnom. Mnogi ljudi, ne primjećujući to, prelaze normu. Za ženu je dovoljno 1700 kcal dnevno.
- Smanjite unos šećera i soli na minimum. Ove tvari su neprijatelji ljepote i mladosti.
Uživajte u životu
Morate uživati u svakom trenutku, ne žaliti za prošlošću, previše brinuti o sutra. Psiholozi nude jednostavnu praksu. Trebao bi samo početi misliti da si već danas sretan.
Kako izgledati 20 u 30? Ne morate duboko zaroniti u svaku stresnu situaciju. Opustiti seprebacite se na pozitivne događaje.
Odustani od samooptuživanja. Ne biste trebali stalno pomicati kroz svoje misli o tome kako ste postupili, što ste rekli, kako se drugi ponašaju prema vama.
Pratite svoju djecu
Kako 30-godišnjak izgleda kao 20-godišnjak? Pogledaj djecu. Na unutarnjem osjećaju sklada kod djece može se samo zavidjeti. Pokušajte zapamtiti da vaše raspoloženje ne određuju toliko okolnosti koliko misli. Otjerajte čežnju, razdraženost i osjećaj propasti. Istaknite pozitivne trenutke u svom životu i naučite kako velika razočaranja pretvoriti u male smetnje.
Radosno razmišljajte koliko će vam se još dobrih stvari dogoditi u životu. Da biste bili sretni, morate pratiti ne negativne, već pozitivne senzacije.
Upravljajte svojim raspoloženjem
Ponekad nas raspoloženje ne pokorava. Čini se da je sve u životu dobro, ali to odbijamo primijetiti. Ili, naprotiv, u pozadini loših okolnosti, bez ikakvog razloga, svjetonazor se mijenja na bolje.
U dobrom raspoloženju, bilo kakve poteškoće čovjeku se čine privremene i potpuno premostive, svi ljudi - žele nam dobro, a poduhvati - iznimno uspješni. Sretna osoba čak i sa 30 izgleda kao s 20.
Zapamtite da kada ste loše raspoloženi, ne morate voditi ozbiljne razgovore i donositi važne odluke. Pričekajte dok se raspoloženje ne promijeni u veselo. U tom slučaju, vaš posao će ići uspješnije.
