Svaka djevojka se raduje ljetu kako bi se što brže oslobodila okova teške i zagušljive odjeće i izložila tijelo sunčevim zrakama. Međutim, da biste stvarno uživali u dobivenoj preplanulosti, morate se pridržavati nekih pravila. I zapamtite da su sunčeve zrake velike
količina je štetna.
Počevši od malog
Dakle, konačno se zrak dovoljno zagrijao da se mogu neustrašivo skinuti i ostati u jednom kupaćem kostimu. Nemojte žuriti na plažu i vrtite se na prekrivaču od jutra do večeri kako biste što prije pocrnili. Trebate početi s malim dozama sunca: sat i pol ujutro i isto toliko navečer na početku – bit će idealno. Dobro je ako prije sunčanja na plaži nekoliko puta posjetite solarij: tako malo pripremite kožu za ultraljubičasto zračenje. Naravno, ne zaboravite na kreme i losione koji će spriječiti opekline i zaštititi vas od štetnih sunčevih zraka.
Prelijepo se sunčamo
Kako se lijepo sunčati? Ovdje ne govorimo o atraktivnim pozama koje se mogu zauzeti dok se opuštate na ležaljci uz bazen, već o puno težoj stvari - kako do ujednačene zlatne bojepreplanuli bez štete po zdravlje. Kada se vaše tijelo dovoljno naviklo na sunce (putem
5-7 dana redovnog jednoipolsatnog sunčanja), na plaži možete ostati duže. Nesumnjivo, svi znaju najbolje vrijeme za sunčanje: prije 11 i poslije 16 sati. U tim razdobljima aktivnost sunca nije tako opasna kao u podne, a ne riskirate dobiti opekline ili sunčanicu. Najbolja opcija je otići na plažu rano ujutro (sati u 6-7) i ostati do 10-11. Međutim, čak ni u ovom trenutku, ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Šešir ili panama svakako bi trebali zaštititi vašu glavu od pregrijavanja. Ako volite plivati, držite kapu na glavi ili navlažite kosu kako bi vam glava bila topla. A kad izađete iz vode, dobro osušite ili osušite u hladu: kapljice koncentriraju sunčeve zrake, što je prepuno mini-opeklina ili neujednačenog preplanulog tena. I, naravno, ne zaboravite osvježiti sloj kreme ili losiona na tijelu. U pravilu se prodaju kompleksi: zaštitni i za poboljšanje učinka. Redoslijed njihove upotrebe obično je napisan u uputama.
Kada se zapitate kako se pravilno sunčati, sigurno ćete naići na savjet da morate ležati nogama prema suncu. I u tome ima istine: na taj ćete način minimizirati zasjenjena područja tijela. Međutim, to ne eliminira potrebu stalnog prevrtanja, zamjenom
sunce s jedne ili s druge strane.
Vjeruje se da je dobro sunčati se u hladu (na primjer ispod drveta). Stoga, ako viAko se bojite ili ne volite biti na izravnom suncu, slobodno lezite blizu najbližeg stabla i uživajte. Naravno, preplanulost neće biti toliko izražena, ali ipak će vaše tijelo dobiti nježnu zlatnu nijansu.
Uz rijeku i uz more
Svi znaju da je preplanulost u moru red veličine svjetliji i "čokoladniji" od preplanulosti rijeke, međutim, ispere se za dva tjedna. Stoga, planirate li putovanje na jug i pitate se kako lijepo preplanuti, svakako organizirajte nekoliko izleta na rijeku. Prvo, tako pripremate tijelo za agresivno morsko sunce. Drugo, preplanula koža bolje će preplanuti. I, naravno, ne zaboravite na posebne proizvode: losione, kreme, ulja.
Nakon što naučite kako se sunčati i kada je to najsigurnije i najučinkovitije, obratite pažnju na svoju prehranu. Uostalom, da biste izgledali dobro izvana, morate osigurati zdravlje "iznutra". Namirnice poput marelica, mrkve, dinje i plodovi mora doprinose boljem preplanulosti.
