Razlog za pojavu celulita kod žena, a ne kod muškaraca, su strukturne razlike u načinu pohranjivanja masti. Uz to, tome dodajte i činjenicu da su žene sklone hormonalnim promjenama, što samo pridonosi stvaranju masnih naslaga ispod kože. Posebni programi i kreme koje obećavaju trenutno oslobađanje od celulita ne daju uvijek očekivani rezultat, a nisu ni jeftine.
U našem članku ćemo govoriti o tome kakvi kućni anticelulitni programi postoje. Recenzije žena koje su na sebi testirale učinak masaže, pilinga, obloga i drugih prirodnih postupaka samo potvrđuju njihovu učinkovitost. Za poboljšanje i konsolidaciju rezultata, program uključuje set anticelulitnih vježbi i popis korisnih proizvoda za borbu protiv ove ženske bolesti.
Kako se riješiti celulita
Usirena bedra, narančina kora i rupice na koži noćna su mora za većinu žena diljem svijeta jer ovaj problem pogađa gotovo85% njih. Celulit su slobodno plutajuće masne stanice ispod kože koje se najčešće pojavljuju na bedrima, nogama, trbuhu i stražnjici.
Uzroci celulita kod određenih žena kreću se od genetike do hormonske neravnoteže i loših životnih navika. Za postizanje maksimalnih rezultata u borbi protiv celulita važno je djelovati na njega odmah nakon pojave. U tom slučaju će biti učinkovit poseban anticelulitni program koji se može provoditi i kod kuće i u SPA salonima. Djelovanje anticelulitnih postupaka jednako je usmjereno na uklanjanje vidljivih znakova celulita i poboljšanje stanja ženskog organizma.
SPA i anticelulitni programi
Većina toplica nudi niz učinkovitih tretmana celulita. Naravno, neće biti moguće riješiti se problema u nekoliko sesija. Samo integrirani pristup može dovesti ženu do očekivanog rezultata. Stoga "Anticelulitni" SPA program koji nude saloni uključuje čitav niz postupaka: masažu, piling, obloge.
Uz redovitu primjenu postupaka, koža će postati glatka, ujednačena, ugodna na dodir. Neki od njih temelje se na uklanjanju viška tekućine, toksina iz tijela, čišćenju kože. Za jačanje i poboljšanje stanja kože koriste se posebna ulja, glina, alge. Većina sastojaka za liječenje je lako dostupna,što im omogućuje da se koriste kod kuće.
Kućni anticelulitni program
Integrirani pristup i sustavno ponavljanje temelj su anticelulitnog programa koji se provodi kod kuće. No, budući da se problem temelji na nepravilnom metabolizmu, onda se celulita konačno možete riješiti tek nakon promjene načina života. Pravilna prehrana, zdrav 8-satni san, obilan unos tekućine, odbijanje loših navika, tjelesna aktivnost doprinijet će cjelovitom rješenju problema.
Kućni anticelulitni program uključuje:
- Čišćenje i četkanje kože.
- Masaža kavom.
- Zamotajte kod kuće.
- Kupka za čišćenje i opuštanje.
- Skup vježbi za borbu protiv celulita.
Zaustavimo se na svakom postupku detaljnije.
Anticelulitni program kod kuće: čišćenje i masaža kože
Limfa je posredni medij između tkiva i ljudskog krvožilnog sustava. Potičući protok limfe, toksini kruže posebnim kanalima i brzo se uklanjaju iz tijela. To se može postići suhim četkanjem i masiranjem kože.
Anticelulitni program pomaže aktiviranju stanica kože i cirkulacije krvi. Četkanje kružnim pokretima stražnjice, bedara, trbuha ili drugih problematičnih područja pomoći će u razgradnji masnih naslaga, kao i potaknuti protok krvi i obnovu stanica. Osim toga, pomaže i suha masažaotvaranje pora na koži.
Počnite izvoditi postupno, počevši od jedne minute. To će omogućiti smanjenje osjetljivosti kože, prilagođavanje na masažu. Tijekom izvođenja važno je ne smočiti kist.
Riješite se celulita uz kavu: masaža i oblog tijela
Očišćenju kože i uklanjanju celulita pomaže obična kava. Grubi talog od kave djeluje kao piling. Pomaže da se riješite mrtvih čestica kože, dajući mjesto regeneraciji novih i zdravih stanica.
Postoje dva načina za korištenje kave u kućnom anticelulitnom programu:
- Masaža područja zahvaćenog celulitom, talog kave. Za izradu domaćeg pilinga trebat će vam četvrtina šalice taloga od kave, tri žlice šećera i dvije žlice tekućeg kokosovog ulja. Pripremljena masa se nanosi na kožu laganim masažnim pokretima, a nakon 15 minuta se ispere toplom vodom. Ponavljajte postupak najmanje tri puta tjedno dok se ne postignu rezultati.
- Oblozi za kavu. Četvrtina šalice taloga od kave pomiješa se s malom količinom maslinovog ulja, zagrije se u mikrovalnoj pećnici 20 sekundi, nanese na kožu i umota u prozirnu foliju. Nakon pola sata talog kave se ispere toplom vodom.
Što se tiče učinkovitosti, oblozi od kave najbolji su kućni anticelulitni program. Recenzije žena samo potvrđuju ovu činjenicu. Štoviše, tretmani kavom jednako su učinkoviti i kod kuće i u skupim SPA-salonima.
Masaža za kupanje i morske alge
Morske alge su prirodni piling koji pomaže potaknuti cirkulaciju, izbaciti štetne toksine i poboljšati tonus kože. Algu možete dodati u toplu vodenu kupelj i namakati u njoj oko 20 minuta. Postupak treba ponavljati 2 puta tjedno.
Drugi način korištenja morske trave je sljedeći:
- Nabavite alge u trgovini zdravlja.
- Pomiješajte tri žlice alge s ¼ šalice morske soli i maslinovim uljem.
- Upotrijebite ovu mješavinu za masiranje područja celulita 10 minuta.
- Istuširajte se i nanesite hidratantnu kremu.
- Ponavljajte postupak svaki dan.
Prirodni piling pomaže u nježnom pilingu mrtvih stanica kože s površine kože, čineći je glatkom i ravnomjernom.
Set učinkovitih vježbi za borbu protiv celulita
Ništa ne pomaže eliminirati toksine iz tijela više od intenzivnog znojenja. A u tome pomažu posebne tjelesne vježbe, zahvaljujući kojima je koža također tonirana, zategnuta i zaglađena, smanjena je vidljivost celulita.
Program protiv celulita za područje bedara sastoji se od izvođenja seta čučnjeva:
- Postavite noge u širini ramena, ispružite ruke naprijed.
- Sjednite na zamišljenu stolicu, lagano ispružite tijelo naprijed. Bedra su paralelna s podom,a koljena ne smiju izlaziti preko vrhova nožnih prstiju.
- Povratak na početnu poziciju.
Da biste postigli rezultat, trebate izvesti tri serije po 10 puta s pauzom od 15 minuta između svakog seta.
Korisni proizvodi za konsolidaciju rezultata
Toksini igraju ključnu ulogu u nastanku celulita, jer usporavaju cirkulaciju krvi, zbog čega koža gubi elastičnost. Slijedeći anticelulitnu dijetu i jedući hranu koja pomaže u smanjenju celulita, možete produžiti mladost svojoj koži, vratiti joj elastičnost i tonus.
Korisne namirnice protiv celulita uključuju: jagode, banane, zeleno grožđe, šljive, trešnje, kruške, lubenice, jabuke, naranče, papaju, avokado. Mogu se konzumirati svakodnevno, u neograničenim količinama i bez štete po zdravlje.
Ujedno, za prevenciju celulita treba izbjegavati masnu hranu, upotrebu jako gaziranih pića, šećera koji nekoliko puta usporava proizvodnju kolagena.
