Tanak osa struk san je mnogih žena. I nije samo estetska komponenta nesumnjivo važna. Ispada da je opseg struka važan pokazatelj koji morate znati ne samo pri odabiru odjeće. Također je važan pokazatelj zdravlja i kod žena i kod muškaraca. Dakle, ako se nakon čitanja članka i mjerenja pokaže da pokazatelji ostavljaju mnogo željenog, ovo je prilika da razmislite o svom zdravlju, bavite se sportom i preispitate svoju prehranu.
Kako izmjeriti svoj struk?
Nije teško napraviti potrebna mjerenja. Da biste to učinili, potrebna vam je obična centimetarska traka, koja se nalazi u gotovo svakom domu gdje vole šivati ili se baviti sportom. Bolje je da je traka što mekša.
Struk se mora mjeriti na najužoj točki. Ovisno o vrsti figure, ovo mjesto može biti ili bliže prsima (visok struk) ili bliže razini bokova (niski struk). U većini slučajeva najuži dio trupa je u razini pupka. Ako je struk konveksan, a ne konkavan, na primjer, kod trudnica ili ako imaju prekomjernu tjelesnu težinu, tada se točan rezultat može dobiti ako izmjerite za parcentimetara iznad pupka.
Pravi položaj za mjerenje je da stojite uspravno (bolje blizu ogledala) i spustite ruke. Nije preporučljivo mjeriti opseg struka dok sjedite. Nema potrebe naprezati tijelo i zavaravati se uvlačenjem trbuha. Tjelesna težina treba biti ravnomjerno raspoređena. Držanje također treba biti tipično za osobu. Nemojte mjeriti preko odjeće - rezultat mjerenja može biti malo iskrivljen.
Mjerenje struka traje manje od minute! Mjerač trebate omotati oko struka paralelno s podom i polako izdahnuti zrak. Važno je da se mjerna vrpca ne urezuje u kožu, nemojte prečvrsto omotati struk. Oznaka na traci, koja se podudara s nulom, je opseg struka.
Bolje je dvaput mjeriti, a ako se podaci ne podudaraju uzima se prosječni rezultat.
Što govore brojke?
Obuj struka je osnova za izračun pokazatelja kao što su indeks struka-bokova ili indeks visine struka. Precijenjeni pokazatelj ukazuje na povećan rizik za ljudsko zdravlje. Ako se masnoća nakuplja u području struka, tada najvjerojatnije osoba ima višak visceralne masti, koja obavija unutarnje organe. Takva masnoća je uzrok upala i razvoja mnogih bolesti (šećerna bolest, koronarna bolest srca i druge bolesti kardiovaskularnog sustava, hipertenzija, rak).
Općeprihvaćene norme
Muškarci preko 102 cm, opseg struka preko 88 cm kod žena - upozorenje na moguće zdravstvene rizike (kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2). Norma se može smatrati kod muškaraca - do 94 cm, kod žena - do 80vidi
Ako govorimo o estetskoj komponenti, onda se u većini zemalja svijeta privlačnima smatraju žene s opsegom struka manjim od 70 cm. Istraživači su otkrili da svakih dodatnih 5 cm u području struka povećava rizik prerane smrti za 17% muškaraca i 13% žena.
Ne mjerimo samo struk
Mjerenjem struka možete izmjeriti i bokove. Volumen bokova mjeri se centimetarskom trakom po istim principima za mjerenje struka (stoji uspravno, ne "zatezaj" metar), ali duž najšireg dijela stražnjice. Korespondencija struka i bokova popularan je pokazatelj na Zapadu, koji pomaže stručnjacima da procijene zdravlje osobe i donekle govori o njegovoj privlačnosti. Tako su studije blizanaca pokazale da ovaj omjer u 22-61% slučajeva ovisi o genetskim čimbenicima, a tek onda o prehrani i načinu života.
Struk i bokovi kao pokazatelj plodnosti
Žene tankog struka imaju bolje zdravlje, rjeđe su oboljele od neplodnosti i bolesti mokraćnog sustava. Čini se da je omjer struka i bokova povezan sa sposobnošću začeća i rađanja djeteta. Muškarci s rezultatom oko 0,9 imaju najbolje šanse začeti dijete, a žene s rezultatom od 0,8 ili više imaju znatno veće šanse zatrudnjeti prirodnim putem. Istraživanja pokazuju da kod djevojčica iste težine, s nižim obimom struka i kukova, dolazi do ranijeg puberteta.sazrijevanje. To se očituje u rastu hormona.
Jedna nizozemska IVF studija iz 1993. godine pokazala je da žene s niskim mjerama struka i kukova imaju veću vjerojatnost da će zatrudnjeti. Primjećeno je da se s povećanjem pokazatelja za 0,1 jedinicu vjerojatnost začeća u ciklusu smanjuje za 30% (podaci su dobiveni uzimajući u obzir korekciju starosti, težine i razloga za umjetnu oplodnju). To može biti potvrđeno činjenicom da u afričkim zemljama, gdje se kanoni ljepote razlikuju od europskih, žene imaju prilično pune bokove (na primjer, 135 cm), ali im je u isto vrijeme struk jasno definiran i osjetno uži od bokovi (na primjer, 100 cm). Ako podijelite 100 sa 135, dobit ćete 0,74 - dobar pokazatelj da imate djecu.
